UN AUTRE REGARD
SUR LE STRESS

Faire un pas de côté peut parfois être le premier pas à faire. Quelle que soit la méthode employée, faire un pas de côté peut permettre d’envisager une même situation sous un angle de vue différent. Un angle qui permettrait d’apercevoir une porte de sortie, de prendre de la distance et de progressivement déconstruire les processus à l’origine de ce stress durable.

En ce sens, la sophrologie permet d’avoir une double action dans la prise en charge du stress :

• La sophrologie permet d’induire un état de relaxation et de calme qui diminue l’activité du système sympathique et la production d’adrénaline. Cela engendre une baisse des fréquences cardiaque et respiratoire et de la tension artérielle. Cette action physiologique favorise la diminution de l’anxiété et du stress.
  Soulagé de cette tension énergivore, le cerveau retrouve son aptitude à prendre de la distance, à envisager les choses sous un angle nouveau, à porter sur le monde un nouveau regard.
• La sophrologie permet également à chacun d’investir une autre posture face au stress. En reconnaissant le phénomène de stress et la singularité de la personne et de son vécu, elle lui permet de se réaffirmer en tant que sujet.
  En développant la capacité d’accueil des sensations et des émotions, elle lui permet de se réapproprier son vécu corporel et émotionnel.
  La personne sera alors plus à même de reconnaître ses sources de stress et de faire évoluer le regard qu’elle porte dessus.

Enfin, chacun pourra élaborer sa propre stratégie d’adaptation face aux différents événements.